CONSIDERATIONS TO KNOW ABOUT التغذية السليمة أثناء الحمل

أثناء الحمل قد تُعانين من الإسهال أو الإمساك أو حرقان المعدة و قد تشعرين بعدم الرغبة في الأكل .النظام الغذائي أثناء الحمل: التركيز على هذه العناصر المغذية الأساسيةفي وجبة الإفطار: قطعة خبز محم�

كما ثبت أن مكملات حمض الفوليك تقلل من خطر الولادة المبكرة.يعتبر الحفاظ على النشاط البدني أثناء الحمل عاملاً مهماً في الحفاظ والعناية بصحة الأم، وما لم يوجد مانع طبي، فإن ممارسة بعض الأنشطة الب

تناولي الزنجبيل، ثبت أن الزنجبيل يوفر راحة من الغثيان كالأدوية المضادة للغثيان.قد يؤدي سوء التغذية أثناء الحمل إلى مشاكل صحية طويلة الأمد لكل من الأم والطفل. وفيما يلي بعض التأثيرات المهمة:ار

يشير اكتئاب الشتاء إلى الاكتئاب العاطفي الموسمي الذي يحدث في فترة الشتاء بشكل خاص، حيث يتأثر الدماغ بانخفاض عدد ساعات سطوع الشمس خلال اليوم، مما قد يسبب بعض الأعراض مثل الضيق، أو التوتر، أو ال

إن قبول كل شيء قد يبدو وسيلة سهلة للحفاظ على الهدوء وتجنب الصراعات وضمان إنجاز المهمة على أكمل وجه. ولكن على العكس، فإنها قد تسبب حدوث صراع داخلي لديك بسبب أن احتياجاتك واحتياجات عائلتك تأتي دا